Mondelēz International comparte recomendaciones de mindful snacking para disfrutar Fiestas Patrias sin descuidar la alimentación.
Las celebraciones por Fiestas Patrias suelen alterar las rutinas de alimentación debido a reuniones, viajes y feriados largos. En este contexto, Mondelēz International impulsa el mindful snacking como una práctica útil para mantener equilibrio sin renunciar al disfrute. La nutricionista Silvia Sáenz explica cómo aplicarlo durante estas fechas.
Mindful snacking: una tendencia que gana espacio
El mindful snacking propone prestar atención al momento de comer, reconocer señales de hambre y saciedad, y disfrutar las características sensoriales de cada alimento. Según Silvia Sáenz, líder en Nutrición Estratégica de Mondelēz International para la región Andina, esta práctica ayuda a construir una relación más saludable con la comida sin recurrir a restricciones extremas.
“El mindful snacking también nos hace valorar sabor, aroma y textura, además de evitar comer distraídos”, señala la especialista.
Cómo aplicarlo durante Fiestas Patrias
Durante Fiestas Patrias es común participar en almuerzos, ferias gastronómicas, viajes o actividades fuera de casa. En estos escenarios, el snackeo consciente permite mantener hábitos equilibrados mediante acciones simples: hacer pausas antes de comer, evitar pantallas durante las comidas y elegir porciones adecuadas. Estas prácticas ayudan a disfrutar los platos típicos sin excesos.
Datos que respaldan la tendencia
El informe State of Snacking, elaborado por Mondelēz International junto con The Harris Poll, revela que el 96 % de personas a nivel global ya incorpora hábitos de snackeo consciente. Además, más del 80 % presta atención a la experiencia sensorial de los snacks y siete de cada diez prefieren productos con porciones controladas. Estos datos muestran un cambio en los hábitos de consumo, donde el bienestar físico y emocional influye cada vez más en las decisiones alimenticias.
Un enfoque útil para el consumidor peruano
En Perú, las celebraciones patrias suelen incluir platos contundentes y jornadas extensas fuera de casa. El mindful snacking ofrece una alternativa práctica para disfrutar la gastronomía local sin descuidar la salud, incorporando momentos de pausa y atención plena al comer.
Si planeas viajar o reunirte con familia y amigos este 28 y 29 de julio, integrar el mindful snacking puede ayudarte a disfrutar más y sentirte mejor. Revisa las recomendaciones completas de Mondelēz International y aplica estos hábitos durante las celebraciones.
