En febrero, el Mes del Amor invita a reflexionar sobre el vínculo más importante: la relación con uno mismo. La Dra. Viviana Campodónico, psicóloga clínica del centro ÁMATE, destaca que una autoestima sólida es clave para el bienestar emocional y para construir relaciones más sanas.
La especialista señala que muchas personas buscan validación externa, cuando el primer paso es aprender a escucharse y valorarse. Por ello propone una herramienta práctica basada en cuatro preguntas de autoexploración que ayudan a fortalecer el amor propio.
Cuatro preguntas para reconectar contigo
La Dra. Campodónico plantea cuatro interrogantes que permiten revisar la forma en que cada persona se percibe y se acompaña emocionalmente.
1. ¿Qué te hace sentir amado o amada?
Reconocer aquello que genera sensación de cariño —palabras, gestos, logros o momentos personales— permite identificar necesidades emocionales y validarlas.
2. ¿Cuáles son tus mayores logros y cómo estos te hacen sentir?
Recordar metas alcanzadas, grandes o pequeñas, refuerza la percepción de capacidad, esfuerzo y valor personal.
3. ¿Cómo te aceptas a ti mismo o a ti misma en tus días más difíciles?
La manera en que una persona se habla cuando atraviesa momentos de vulnerabilidad influye directamente en su autoestima. La autocompasión se vuelve una herramienta fundamental.
4. ¿Qué palabras te dices para mantenerte fuerte?
El diálogo interno impacta en la seguridad personal. Elegir mensajes que acompañen y motiven es una forma concreta de autocuidado emocional.
Campodónico resalta que estas preguntas ayudan a reconectar con el propio valor. “La autoestima es el cimiento de una vida plena. Cuando te conoces, te aceptas y te tratas con respeto, tus relaciones y decisiones también cambian”, afirma.
Sobre la Dra. Viviana Campodónico
La Dra. Viviana Campodónico, psicóloga clínica del centro ÁMATE, es especialista en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Su enfoque se refleja en el protocolo transformacional “La Autoestima en el Amor”, que ofrece herramientas para fortalecer la autoestima, sanar procesos de desamor y promover el crecimiento personal.
Para más información, se puede contactar a través de sus redes sociales @dra.vivipop o por WhatsApp al 991-103-322.
