Durante el año escolar, se debe priorizar la elaboración de loncheras que aporten tanto nutrición como diversión a los días de aprendizaje. Guía para preparar la lonchera soñada.
La hora del recreo escolar es un momento crucial en el día de los niños. Durante esa pausa necesitan recargar energías, por lo que una lonchera bien preparada es la clave para que ese instante sea saludable y delicioso. Sin embargo, a menudo los padres se enfrentan con el desafío de lograr que sus hijos disfruten de estas comidas, por lo que es importante incorporar nuevos recursos que equilibren la creatividad y la nutrición.
Lonchera soñada
Una lonchera soñada no solo debe ser atractiva, sino que también debe contar con elementos prácticos para consumir, que no les demanden tiempo o esfuerzo a los más pequeños.
04 TIPS PARA PREPARAR LA LONCHERA SOÑADA: ¡LA QUE VUELVE VACÍA!
Además, debe ofrecer una variedad de sabores que mantengan su interés; en ese sentido, Del Valle Frugos presenta 04 tips esenciales con el fin de que los escolares se entusiasmen con la hora de la comida y, lo mejor de todo, que la lonchera regrese vacía al final del día.
01. Variedad de sabores: un mundo de opciones en cada bocado
Para lograr que la lonchera sea un éxito es fundamental incluir alimentos que combinen sabores, colores y texturas. Los niños suelen aburrirse rápidamente si su comida siempre es la misma, por lo que es clave renovarla con ingredientes variados cada semana; para ello, se pueden incluir pequeños sándwiches con diferentes tipos de pan como integral o de avena, así como rellenos tales como jamón, pavo, queso fresco o palta.
Los wraps también son una excelente alternativa, pues incluyen proteínas y verduras. Además, es importante no dejar de lado las frutas como manzanas, fresas, uvas, rodajas de plátano, entre otras. Esta variedad contribuye a que los menores reciban los nutrientes necesarios para su desarrollo.
02. Un toque delicioso y refrescante para enamorar
Las bebidas son indispensables en las loncheras escolares. Del Valle Frugos es una opción ideal para incluir en la lonchera de los niños, ya que cuenta con sabores deliciosos como durazno, mango, naranja y manzana, que les ofrecen una forma divertida de mantenerse hidratados mientras disfrutan de un toque nutritivo de frescura en su hora de recreo ya que contiene vitamina A, C y D y son libres de preservantes. Además, vienen en un formato práctico de 235 ml que es perfecto para adaptarse a cualquier lonchera sin ocupar mucho espacio, ¡y sin riesgo de derrames!
03. Color y diversión, el éxito asegurado
Una manera sencilla de lograr que la lonchera sea más divertida es cortar las frutas y los vegetales en formas creativas usando moldes o cortadores de galletas.
Otra idea es preparar pequeños bocadillos de diferentes colores, como mini ensaladitas de frutas o incluso galletas caseras. Los alimentos que se presentan de manera lúdica pueden hacer que los niños se sientan más motivados a comer; sumado a ello, se pueden incorporar recipientes con aderezos saludables como yogurt natural que enriquecerán aún más la experiencia.
04. Los pequeños también son parte de la preparación
Una excelente alternativa para aumentar las probabilidades de que los niños consuman toda su lonchera es involucrarlos en el proceso de preparación. Cuando los más pequeños tienen la opción de elegir, se sienten más emocionados a la hora del recreo.
Para ello, se les puede incentivar a diseñar su propia lonchera. Esto no solo fomenta la autonomía de los menores, sino que también les enseña a tomar decisiones más saludables. A través de este tipo de actividades, los padres tienen la oportunidad de explicarles a sus hijos sobre la importancia de llevar alimentos que les den energía; de igual manera, este momento de colaboración en la cocina puede convertirse en una actividad divertida, así como educativa para compartir en familia.
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