El descanso, la alimentación saludable y el apoyo emocional son algunas de las claves para garantizar un tiempo de bienestar y salud para las madres y bebés. La familia y el ambiente que se desarrolle alrededor de la madre y el hijo harán que estos primeros días post parto sean menos difíciles para una mamá. Día de la Madre: 5 recomendaciones y cuidados postparto.
Los especialistas de Auna recomiendan iniciar la lactancia tan pronto como sea posible después del parto para promover el desarrollo físico y emocional óptimo del recién nacido.
5 recomendaciones y cuidados postparto
En este Día de la Madre, es importante recordar que el viaje hacia la maternidad está lleno de desafíos y cambios, especialmente durante el período de postparto, también conocido como puerperio. Durante esta etapa, las nuevas madres enfrentan una serie de cambios físicos, psicológicos y emocionales; desde la recuperación del útero, hasta la adaptación del tipo de lactancia materna que se haya escogido, que suele requerir atención especializada y apoyo.
Es crucial
Que las madres reciban el soporte adecuado para garantizar una recuperación óptima y promover un ambiente propicio para el crecimiento y desarrollo del recién nacido. Con este propósito, Auna te realiza las siguientes recomendaciones:
- Descanso y recuperación: Es esencial que las nuevas madres dediquen tiempo suficiente para descansar y recuperarse del parto. Se recomienda evitar esfuerzos físicos excesivos y priorizar el descanso siempre que sea posible. No temas solicitar ayuda a tus familiares y procura descansar mientras tu bebé duerme, así ambos podrán recuperar energías.
- Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para promover la salud, tanto de la madre como del bebé. Se recomienda consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para favorecer la producción de leche materna y fortalecer el sistema inmunológico. Además, es importante mantenerse bien hidratada, consumiendo al menos dos litros y medio de líquido al día.
- Higiene y cuidado personal: Mantener una buena higiene personal es clave para prevenir infecciones y promover una recuperación sin complicaciones. Es primordial seguir las recomendaciones médicas respecto a la higiene íntima y en el caso que hubieran heridas postparto, se sugiere evitar sumergirte en tinas, piscinas o jacuzzis durante el primer mes.
- Apoyo emocional: La llegada de un nuevo miembro a la familia puede generar una amplia gama de emociones en las madres. Es importante contar con el apoyo profesional necesario para afrontar esta etapa de forma positiva y constructiva. Puede que durante los primeros días después del parto sientas tristeza o desaliento, lo cual es común debido a las variaciones hormonales. Sin embargo, si estos sentimientos persisten o se intensifican durante más de dos semanas, es importante hablar con tu familia y buscar apoyo psicológico.
- Fomento de la lactancia materna: Considera la lactancia materna como una opción valiosa para la salud tanto de la madre como del bebé. Proporciona nutrientes esenciales y fortalece el vínculo emocional entre madre e hijo.
A través de su red de clínicas
Auna se enfoca y esfuerza por garantizar que todas las madres reciban la atención y orientación adecuada, gracias al enfoque integral que manejan, ofreciendo servicios que abarcan desde el asesoramiento nutricional, de lactancia y psicológico que se requiere después de un parto.
