Exceso de grasa corporal predispone al desarrollo de 13 tipos de cáncer. En el Perú 7 de cada 10 peruanos tiene sobrepeso y obesidad, según los reportes del Ministerio de Salud. Obesidad infantil incrementa el riesgo de desarrollar cáncer.
La obesidad es una preocupación de salud pública en constante crecimiento en todo el mundo. En el Perú 7 de cada 10 peruanos tiene sobrepeso y obesidad, según los reportes del Ministerio de Salud. Además de los riesgos ya conocidos para la salud cardiovascular y metabólica, la obesidad infantil podría enfrentar un aumento significativo en el riesgo de desarrollar cáncer en la edad adulta.
ONCODRIP: Obesidad infantil incrementa el riesgo de desarrollar cáncer
“A mayor cantidad de grasa corporal, mayor es el riesgo de cáncer. Una persona con sobrepeso tiene el doble de posibilidades de padecer cáncer en comparación a una persona que mantiene un hábito alimenticio saludable y actividad física”, advierte el doctor Yan Carlos Vargas Caycho, Oncólogo – Radioterapeuta y director de ONCODRIP.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) revela la relación que existe entre el exceso de peso con más de 13 tipos de cáncer, muchos de ellos en aumento en los países industrializados. Se trata del cáncer de esófago, mama, colon y recto, útero, vesícula, estómago, riñones, hígado, ovario, páncreas, tiroides, meningioma (un tipo de cáncer del cerebro) y mieloma múltiple.
“El exceso de peso puede provocar cambios en el cuerpo que pueden incrementar el crecimiento de tumores cancerígenos. Por ejemplo, estado de inflamación crónico, niveles mayores a lo normal de insulina o factor de crecimiento insulínico”, refiere el especialista.
Mantener un peso adecuado y un estilo de vida saludable son claves para prevenir o reducir las posibilidades de desarrollar cáncer. Aquí radica la importancia de evitar el sobrepeso y la obesidad desde pequeños, concientizando en la educación y promoción de hábitos alimenticios saludables y fomentar la actividad física. Los padres desempeñan un papel crucial en la prevención de esta preocupante tendencia.
Consejos para mantener un peso adecuado
Adquirir hábitos saludables es fundamental para prevenir múltiples enfermedades, en especial, el cáncer. El Dr. Vargas, brinda las siguientes recomendaciones para evitar el exceso de grasa corporal desde la infancia.
- Siga una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y pobre en grasas y carbohidratos.
- Tenga cuidado con las raciones de sus alimentos. El 50% de su plato debe estar compuesto por verduras, el 25% por hidratos de carbono como tubérculos y cereales y el otro 25% por proteínas.
- Realice actividad física por lo menos 5 veces a la semana durante 30 minutos. Manténgase activo.
- Duerma 7 u 8 horas al día. Al acostarse apague los aparatos electrónicos como el celular, televisor y Tablet para que pueda desconectarse y descansar. Digiere algo ligero para la cena, tendrá una buena digestión y evitará cuadros de reflujo.
- Aprenda a manejar el estrés y la ansiedad. Los ejercicios de relajación y respiración son grandes opciones para que los problemas del trabajo o de la casa no lo agobien.
- No fume y restrinja al máximo el consumo del alcohol.
- Motive a toda la familia a tener un estilo de vida saludable. Si en su hogar hay un niño con sobrepeso, modifique sus hábitos.
- Durante la menopausia es más fácil para las mujeres acumular grasa y más difícil bajar de peso. Es importante que busquen ayuda especializada para que las orienten con su plan de alimentación y tipo de ejercicio que deben realizar. El cáncer de mama después del cese de la menstruación es el cáncer más común asociado a la obesidad en mujeres.
Comprender estos aspectos
Es fundamental para abordar de manera efectiva el problema y desarrollar estrategias de prevención y tratamiento adecuadas. La promoción de una dieta equilibrada, el fomento de la actividad física y la creación de un entorno saludable son elementos clave para reducir la incidencia de la obesidad.
