La salud mental involucra nuestro bienestar emocional, psicológico y social. 5 recomendaciones para cuidar la salud mental durante el embarazo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 15 de cada 100 mujeres embarazadas, presentan cambios en su estado anímico propiciados por las variaciones en los niveles hormonales durante y después del embarazo.
Babysec: 5 recomendaciones para cuidar la salud mental durante el embarazo
Si bien esta puede ser una etapa regular que atraviesan las futuras madres, es importante mencionar que existen diversas herramientas que contribuirán a que este momento sea llevadero y, sobre todo, poder disfrutar de la llegada del nuevo integrante de la familia.
En este sentido Babysec
Marca de pañales y dedicada al cuidado para el bebé, comparte lo que señala la psicóloga y sexóloga, Romina Castro: “Este proceso es algo bastante común, y así como llega, en un corto periodo puede desaparecer, mientras tanto, lo más importante es crear espacios de tranquilidad”. A partir de esta información, la especialista comparte 5 recomendaciones para aplicarlos en el día a día.
1. Busca momentos para ti: Es muy importante buscar espacios donde te conectes contigo misma y hagas cosas que te gusten. Desde darte un baño de media hora, escuchar tu música preferida o salir a pasear.
2. Anda despacio y de a pocos: Tu cuerpo está pasando por muchos cambios y se está recuperando. ¡Anda lento! Trata de no estresarte y no exigirte tanto en estos momentos, hasta que sientas que ya puedes manejar la situación, y disfrutar de tus nuevas rutinas.
3. Es un proceso de aprendizaje: La idea de que la maternidad es hermosa y perfecta es frustrante. Creerás que es difícil y muchas veces caótica, pero calma, no eres la única que está pasando por esto y es parte de un proceso de aprendizaje. Evita las comparaciones porque cada caso es completamente distinto al otro.
4. Mente sana, cuerpo sano: Si quieres tener energía y buen ánimo para el reto del día a día, entonces enfócate en estar tranquila. Haz ejercicio de a pocos y busca espacios de terapia si es necesario.
5. Si lo necesitas, pide ayuda: Un trabajo en equipo, trae grandes resultados. Acepta y recibe el apoyo de tu pareja, familiar, o una persona de confianza. Muy seguramente lo puedes hacer sola, ¡claro que sí! Pero si necesitas apoyo, pídelo.
Sobre Softys
Softys es una compañía global con más de 40 años de experiencia en el mercado, líder en América Latina en el desarrollo de productos y soluciones para el cuidado de las personas, con diferentes marcas de higiene personal y limpieza. Tiene como propósito desarrollar marcas que entreguen el mejor cuidado que las personas necesitan en su día a día y en cada etapa de sus vidas. Entérate más en https://www.softys.com/es/
Dentro de las alianzas que Softys lleva a cabo con terceros en materias de Sostenibilidad, destaca su programa Softys Contigo, en el cual junto a la ONG Techo, instalará 2.000 soluciones de agua y saneamiento en los 8 países en los que tiene operaciones, mediante el trabajo de voluntariado de sus propios colaboradores y el equipo de Techo.
Acerca de Babysec
Babysec es una marca que piensa en la realidad de los padres y bebés de hoy; y que ofrece una línea de productos como pañales y toallitas húmedas. En su compromiso con las familias peruanas, invita a compartir y disfrutar más la vida entre padres y sus bebés a través de sus distintos productos, generando una conexión de seguridad y protección para los bebés. https://www.babysec.com.pe/
