Diciembre suele alterar rutinas y hábitos. Por eso, Siemens Healthineers propone cuatro acciones simples para comenzar 2026 con mayor bienestar físico y emocional.
Francisco Vélez, Director General de Siemens Healthineers para Colombia, Perú y Ecuador, señala que el organismo necesita regularidad, chequeos oportunos, alimentación consciente, ejercicio frecuente y pausas reales. Además, destaca que estas recomendaciones no son restrictivas, sino acciones simples que ayudan a recuperar equilibrio y enfoque.
El cierre del año trae celebraciones, viajes y cambios en los horarios
Estos ajustes pueden incluir trasnochos y comidas abundantes, lo que afecta la salud. Por ello, el reto es adoptar prácticas que permitan iniciar el nuevo año en mejores condiciones.
La compañía comparte cuatro hábitos clave para mantener durante todo el año. El primero es realizar chequeos médicos anuales. Un examen general, pruebas de laboratorio y una revisión cardiovascular permiten detectar condiciones silenciosas como hipertensión, anemia o prediabetes.
El segundo hábito es retomar o iniciar actividad física constante. No se requieren sesiones largas. Bastan rutinas de 30 minutos, cuatro veces por semana, para mejorar la salud cardiovascular y metabólica. Así lo respalda Mayo Clinic en sus recomendaciones sobre ejercicio diario.
El tercer punto es equilibrar la alimentación. Un plan saludable incluye frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables. Además, se debe evitar ayunos prolongados para compensar excesos, ya que pueden generar rebotes metabólicos. Mayo Clinic también respalda estas pautas en sus guías sobre dietas saludables.
El cuarto hábito es evaluar el estado emocional. Reconocer señales como irritabilidad, tristeza persistente o agotamiento permite buscar apoyo a tiempo y evitar ciclos de estrés.
La prevención sigue siendo esencial para un año saludable
Enero es un buen momento para adoptar rutinas pequeñas que impacten de forma positiva en el bienestar físico y emocional. Se trata de escuchar al cuerpo, priorizar la salud y construir hábitos sostenibles.
Siemens Healthineers recuerda que es un proveedor global de equipos, soluciones y servicios para el sector salud, con presencia en más de 180 países y representación directa en más de 70. En el año fiscal 2024, que terminó el 30 de septiembre de 2025, la compañía generó ingresos cercanos a los 23,375 millones de euros.
Sus áreas principales incluyen imagenología, diagnóstico, cuidados oncológicos y terapias mínimamente invasivas, además de tecnologías digitales e inteligencia artificial.
