En el marco del Día de la Madre, es fundamental recordar la importancia de mantener buenos hábitos para contar con un estado de bienestar óptimo, en un contexto en el que los estilos de vida son más ajetreados. Consejos de bienestar para mamá.
La clave es el equilibrio, y si bien puede parecer una tarea complicada, sí es posible tener buenos hábitos para ser saludable y feliz.
CONSEJOS DE BIENESTAR PARA NUESTRAS MARAVILLOSAS MAMÁS
En ese sentido, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte algunos consejos saludables para las mamás.
- Organice sus prioridades: comparta actividades y evite dejar las cosas para mañana o para última hora. Cuide su espacio personal para disfrutarlo, meditar, relajarse y tener siempre suficiente energía.
- Cuide su dieta: consuma más frutas, verduras, fibra. Cuidado con las frituras, la sal y los azucares refinados. Hidrátese bien: sugerimos por lo menos dos litros de líquidos al día.
- Haga la actividad física que más sea de su agrado y disfrútela: camine, corra, baile, nade, juegue con sus hijos, pasee con la familia. Actividad física no es sinónimo de gimnasio.
- Duerma sus ocho saludables horas: si no puede conciliar el sueño fácilmente, le sugerimos que, en su habitación oscura y ventilada, inhale, cuente hasta diez y exhale, ponga la mente en blanco. Trate de consumir alimentos de fácil digestión 2-3 horas antes de dormir. Puede intentar consumir una infusión herbal de toronjil, lavanda, manzanilla y pasiflora para acompañar el momento de relajación. Consejos de bienestar para mamá.
- Visite a su médico anualmente: esta es la clave para mantener su salud óptima y bien supervisada.
Sobre Cecilia Solís-Rosas García: Médico cirujano y médico especialista en Endocrinología, por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos. Tiene una maestría en Administración de Servicios de Salud por la misma universidad y otra en Administración de Empresas en la Universidad Carlos III de Madrid. Fue presidente de la Sociedad Peruana de Medicina Interna (SPMI). Es miembro destacado del ACP (American College of Physicians), ISIM (International Society of Internal Medicine), SOLAMI (Society of Internal Medicine) y de diversas sociedades médicas nacionales. Ha dirigido programas de salud pública y privada, destacándose como Coordinadora Nacional en el Ministerio de Salud para la prevención y control de enfermedades no contagiosas. Es integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife desde el 2010.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida.
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