La Cúrcuma longa L., comúnmente conocida como cúrcuma o turmérico, es una planta tropical nativa de Asia, que ha sido utilizada durante siglos, tanto como especia culinaria como planta medicinal en la tradición ayurvédica. Conoce la ciencia detrás de la cúrcuma.
Reconocida por su acción antioxidante y antiinflamatoria, la cúrcuma es altamente valorada por sus beneficios en el alivio de la incomodidad articular, gracias a su contenido de curcuminoides, compuestos bioactivos que otorgan a la cúrcuma sus propiedades saludables.
Cúrcuma
Marien Garza, Nutricionista e Integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife en México, señaló que “La cúrcuma se presenta en diversas formas, incluyendo raíz molida, extractos y polvos secos. Sin embargo, la variabilidad en el contenido de compuestos bioactivos puede afectar su eficacia. A diferencia de la cúrcuma molida, los extractos estandarizados son sometidos a estrictos controles de calidad que aseguran su identidad y contenido en curcuminoides, lo que garantiza su eficacia y seguridad”. Conoce la ciencia detrás de la cúrcuma.
Beneficios Probados en Estudios Clínicos
Numerosos estudios clínicos han validado los efectos de los extractos de cúrcuma, destacando su capacidad para:
- Promover la salud y la función articular.[1],[2],[3],[4]
- Proteger contra el estrés oxidativo generado por el ejercicio. [5],[6],[7]
- Disminuir la incomodidad muscular, conocida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).[8],1,[9]
De esta forma, los hallazgos sugieren que un consumo adecuado de curcuminoides, alrededor de 90 mg, puede apoyar las defensas antioxidantes del organismo contra el estrés oxidativo causado por el ejercicio. [10]Además, el consumo de curcuminoides también puede ser de utilidad para aquellas personas que buscan promover el envejecimiento saludable y la generación de defensas antioxidantes.[11] Conoce la ciencia detrás de la cúrcuma.
¿Qué es TurmiPure Gold®? *
TurmiPure Gold® es un extracto botánico estandarizado de cúrcuma de alta biodisponibilidad. Su proceso de producción incluye rigurosos controles de calidad que aseguran un contenido constante de compuestos bioactivos, lo que contribuye a su eficacia y seguridad. Con una biodisponibilidad mayor clínicamente demostrada en comparación con otros extractos de cúrcumas estándar, TurmiPure Gold® se posiciona como una opción superior para quienes buscan aprovechar al máximo los beneficios de la cúrcuma en su vida diaria. Conoce la ciencia detrás de la cúrcuma.
* TurmiPure Gold es una marca de Givaudan.
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[1] Doyle, Lynda, Prabakaran Desomayanandam, Arun Bhuvanendran, Shefali Thanawala, Rajat Shah, Venkateswarlu Somepalli, and Surendra Bachu. “Safety and Efficacy of Turmeric (Curcuma Longa) Extract and Curcumin Supplements in Musculoskeletal Health: A Systematic Review and Meta-Analysis,” n.d.
[2] Wang, Zhiqiang, Ambrish Singh, Graeme Jones, Tania Winzenberg, Changhai Ding, Arvind Chopra, Siddharth Das, Debashish Danda, Laura Laslett, and Benny Antony. “Efficacy and Safety of Turmeric Extracts for the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.” Current Rheumatology Reports 23, no. 2 (February 2021): 11. https://doi.org/10.1007/s11926-020-00975-8.
[3] Zeng, Liuting, Ganpeng Yu, Wensa Hao, Kailin Yang, and Hua Chen. “The Efficacy and Safety of Curcuma Longa Extract and Curcumin Supplements on Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Bioscience Reports 41, no. 6 (June 10, 2021): BSR20210817. https://doi.org/10.1042/BSR20210817.
[4] Rezuș, Elena, Anca Cardoneanu, Alexandra Burlui, Andrei Luca, Cătălin Codreanu, Bogdan Ionel Tamba, Gabriela-Dumitrița Stanciu, Nicoleta Dima, Codruța Bădescu, and Ciprian Rezuș. “The Link Between Inflammaging and Degenerative Joint Diseases.” International Journal of Molecular Sciences 20, no. 3 (January 31, 2019): 614. https://doi.org/10.3390/ijms20030614.
[5] Takahashi, M., K. Suzuki, H. K. Kim, Y. Otsuka, A. Imaizumi, M. Miyashita, and S. Sakamoto. “Effects of Curcumin Supplementation on Exercise-Induced Oxidative Stress in Humans.” International Journal of Sports Medicine 35, no. 6 (June 2014): 469–75. https://doi.org/10.1055/s-0033-1357185.
[6] Nakhostin Roohi, Babak, Arash Nasirvand Moradlou, and Lotfali Bolboli. “Influence of Curcumin Supplementation on Exercise-Induced Oxidative Stress.” Asian Journal of Sports Medicine 8, no. 1 (October 16, 2016). https://doi.org/10.5812/asjsm.35776.
[7] Wang, Fan, Xin Wang, Yiping Liu, and Zhenghong Zhang. “Effects of Exercise-Induced ROS on the Pathophysiological Functions of Skeletal Muscle.” Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2021 (October 1, 2021): 3846122. https://doi.org/10.1155/2021/3846122.
[8] Fang, Wang, and Yasaman Nasir. “The Effect of Curcumin Supplementation on Recovery Following Exercise-Induced Muscle Damage and Delayed-Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Phytotherapy Research 35, no. 4 (2021): 1768–81. https://doi.org/10.1002/ptr.6912.
[9] Lewis, Paul B., Deana Ruby, and Charles A. Bush-Joseph. “Muscle Soreness and Delayed-Onset Muscle Soreness.” Clinics in Sports Medicine 31, no. 2 (April 2012): 255–62. https://doi.org/10.1016/j.csm.2011.09.009.
[10] Wang, Fan, Xin Wang, Yiping Liu, and Zhenghong Zhang. “Effects of Exercise-Induced ROS on the Pathophysiological Functions of Skeletal Muscle.” Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2021 (October 1, 2021): 3846122. https://doi.org/10.1155/2021/3846122.
[11] Kotha, Raghavendhar R., and Devanand L. Luthria. “Curcumin: Biological, Pharmaceutical, Nutraceutical, and Analytical Aspects.” Molecules 24, no. 16 (August 13, 2019). https://doi.org/10.3390/molecules24162930.
