Durante las vacaciones o cualquier feriado, es común que las personas emprendan viajes familiares para explorar nuevos destinos y disfrutar de diversas gastronomías. RUTINA PARA CONTINUAR CUIDANDO TU SALUD SI SALES DE VIAJE.
Sin embargo, puede que durante estos viajes se gane peso. Por ello, si lo que busca es disfrutar de unas lindas vacaciones y cuidar su salud, es preciso seguir algunos consejos para poder llevar esto a cabo.
Herbalife: RUTINA PARA CONTINUAR CUIDANDO TU SALUD SI SALES DE VIAJE
El primer paso para el control del peso o su mantenimiento, es comprender nuestros objetivos y motivaciones. Debe identificar bien sus metas y propósitos respecto a su salud y estado nutricional, señala Talía Pinto León, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.
Asimismo
Para sostener una alimentación nutritiva durante su viaje, puede incluir alguno de estos alimentos en cada tiempo de comida.
- Desayuno: fruta + proteína + grasa saludable.
- Refrigerio: fruta + 1 puñado de almendras + agua
- Almuerzo: ensalada + proteína + carbohidrato saludable (camote, papa, quinua, yuca o arroz integral).
- Refrigerio: yogurt descremado con no más del 2% de grasa. Agua.
- Cena: sopa de verduras con una fuente de proteína o verduras + proteína o wrap de verduras + proteína o verduras a la parrilla con proteína.
La experta también indica que el ejercicio no puede dejarse de lado aún durante las vacaciones. Realice todas las caminatas que pueda durante su viaje, aproveche para conocer lugares distintos y evite transportarse en auto, bus o tren. Bicicleta, patines o skate son también buenas alternativas.
Beba mucha agua durante el día. Eso le ayudará a mantenerse hidratado.
Finalmente sea perseverante, pues la perseverancia es clave.
Sobre Talía Pinto León
Nutricionista con amplia trayectoria en el campo de la salud. Es egresada de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM) y continuó su formación con postgrados en la Universidad San Martín de Porres (USMP) y la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL). Con 19 años de experiencia, ha trabajado en diversas áreas, incluyendo 2 años en un Club de Salud junto a especialistas en deporte. Actualmente, se dedica a brindar asesorías a empresas de alimentos, impartir capacitaciones y conferencias sobre nutrición. Es integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife desde el 2016.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía y comunidad líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de distribuidores emprendedores que ofrecen asesoramiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más saludable y activo.
Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Si estás interesado en adquirirlos o quieres conocer sobre la oportunidad de negocio que presenta Herbalife, visita: https://www.herbalife.com.pe/
