El cuidado de la salud y el bienestar es fundamental para llevar una vida plena y satisfactoria. Existen diversas prácticas y hábitos que pueden contribuir significativamente a mejorar la salud física y mental de las personas. CLAVES PARA CUIDAR LA SALUD Y BIENESTAR.
Desde la alimentación adecuada hasta la actividad física regular, cada aspecto de nuestro estilo de vida puede impactar a nuestra salud de manera positiva.
Anuncio: CLAVES PARA CUIDAR LA SALUD Y BIENESTAR
Por ello, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte algunas de las claves fundamentales para cuidar la salud y el bienestar. Estas ofrecen un camino hacia una vida más saludable y equilibrada, abordando tanto aspectos individuales como colectivos que influyen en nuestro bienestar general.
- Mantener su alimentación rica en macro y micronutrientes: Incluya frutas y verduras de diferentes colores, proteínas magras, carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables. Evite los alimentos altos en azúcar, sal, y grasas saturadas.
- Elaborar un plan de actividad física: El ejercicio aeróbico hace que se liberen las endorfinas que nos ayudan a hacernos sentir bien.
- Hidratarse bien, más aún en esta época de temperaturas altas.
- Dedicar tiempo personal para meditar, respirar, poner la mente en blanco y cuidar su bienestar. Programe 30 minutos para sí mismo.
- Dormir ocho horas: Se recomienda apagar la luz, TV, celular, computador o cualquier tipo de dispositivo electrónico que pueda interferir con la calidad del sueño. Mantenga su habitación fresca y oscura y evite bebidas estimulantes antes de dormir. Su última comida debiera ser por lo menos 3 horas antes de irse a descansar.
Sobre Cecilia Solís-Rosas García:
Médico cirujano y médico especialista en Endocrinología, por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos. Tiene una maestría en Administración de Servicios de Salud por la misma universidad y otra en Administración de Empresas en la Universidad Carlos III de Madrid. Fue presidente de la Sociedad Peruana de Medicina Interna (SPMI). Es miembro destacado del ACP (American College of Physicians), ISIM (International Society of Internal Medicine), SOLAMI (Society of Internal Medicine) y de diversas sociedades médicas nacionales. Ha dirigido programas de salud pública y privada, destacándose como Coordinadora Nacional en el Ministerio de Salud para la prevención y control de enfermedades no contagiosas. Es integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife desde el 2010.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía y comunidad líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable.
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