Con la llegada del invierno y el cambio de clima, es fundamental tomar precauciones para proteger nuestra salud, especialmente en lo que respecta a enfermedades respiratorias. CUIDADOS ESENCIALES PARA ENFRENTAR EL CAMBIO DE CLIMA.
El Dr. Julian Obregón, de Laboratorios Bagó del Perú, nos comparte seis cuidados indispensables para enfrentar esta temporada de manera segura.
Importante: CUIDADOS ESENCIALES PARA ENFRENTAR EL CAMBIO DE CLIMA
- Lavado de manos frecuente: Mantén una rutina de lavado de manos regular con agua y jabón, especialmente antes de comer, después de ir al baño, y después de toser o estornudar. Este simple hábito ayuda a prevenir la propagación de virus y bacterias.
- Protección al estornudar o toser: Al estornudar o toser, cubre tu boca y nariz con un pañuelo desechable o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros.
- Ventilación adecuada: Asegúrate de ventilar todos los ambientes de tu hogar diariamente para promover la circulación de aire fresco y reducir la concentración de agentes patógenos.
- Higiene y desinfección: Limpia y desinfecta regularmente las superficies de tu hogar, evitando levantar polvo al barrer o sacudir. Esto ayuda a eliminar gérmenes y mantener un ambiente más saludable.
- Vacunación y cuidado de grupos vulnerables: Es fundamental mantener al día las vacunas recomendadas por las autoridades de salud, especialmente para personas de la tercera edad, niños y aquellos con condiciones médicas subyacentes que los hacen más vulnerables a enfermedades respiratorias.
- Alimentación balanceada: Es crucial mantener una alimentación rica en nutrientes para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Incorpora abundantes líquidos, como agua, infusiones y caldos, para mantener una adecuada hidratación. Además, asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, papas y espinacas, que fortalecen las mucosas respiratorias y ayudan a combatir infecciones. Asimismo, consume alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwis, fresas y pimientos, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades respiratorias.
Recuerda seguir
Estas medidas de prevención que protegen tu salud y contribuyen con la seguridad de tu familia.
- Laboratorios Bagó del Perú siempre cuidando la salud de todos los integrantes de la familia.
