Un poco de estrés es bueno y puede resultar estimulante para alcanzar metas y objetivos laborales; pero cuando es permanente puede resultar desgastante y perjudicial para la salud; ya que trabajar en un ambiente tenso y hostil está muy lejos de ser positivo para el cuerpo y la mente. 6 consejos para reducir el estrés laboral.
Dolor de cabeza, caída del cabello, falta de sueño, sudoración, tensión muscular, taquicardia, desconcentración, desorden en los pensamientos, ansiedad, depresión, temor, inseguridad, percepción negativa de uno mismo y dificultad para recordar son algunos síntomas del estrés laboral.
Importante: 6 consejos para reducir el estrés laboral
La Magister y psicóloga Mary Castro de la Clínica Ricardo Palma brinda 6 consejos para combatir esta condición tan frecuente en la actualidad.
- Busque un grupo de soporte y contención con el que se pueda conversar y compartir en confianza lo que está ocurriendo.
- Realice actividades gratificantes que le permitan canalizar las emociones y al mismo tiempo pueda tener otro espacio donde se sienta a gusto.
- Gestione el tiempo, el cual permitirá administrar mejor su energía para cada actividad y tendrá un momento de descanso durante el día.
- Plantéese objetivos realistas que le permitan avanzar paso a paso en un tiempo adecuado y así llegar a la meta establecida.
- Mantenga relaciones interpersonales adecuadas y fomente vínculos saludables en su entorno laboral. Esto hará que su centro de trabajo sea un espacio grato y cómodo para usted y puede trabajar a gusto.
- Tenga hábitos saludables, eso le permitirá tener un adecuado cuidado de su salud física y psicológica, respete sus alimentos y momentos de recreación.
En estos tiempos
Tan acelerados en que todo es para ayer, busque la manera de relajarse y reducir sus niveles de estrés y ansiedad laboral. De esta manera, podrá incrementar su nivel de productividad, mejorar sus relaciones interpersonales y mayor seguridad emocional.
