Dentro de nuestro plan de vida, nos fijamos una serie de objetivos y metas a corto, mediano y largo plazo, orientadas a nuestro desarrollo personal y profesional, especialmente, al iniciar un nuevo año. Consejos para conectar con un bienestar integral femenino.
Sin embargo, debemos contemplar que un bienestar integral abarca muchas otras prácticas, que nos llevarán a tener una vida más saludable y plena, entorno beneficioso para atravesar el periodo menstrual.
Importante: Consejos para conectar con un bienestar integral femenino
Según la Organización Mundial de la salud (OMS)1, el bienestar integral es fundamental para alcanzar un equilibrio entre la salud física y mental. Además, abarca dimensiones económicas, ambientales, psicológicas y espirituales, así como escenarios importantes de la vida en sociedad2.
De acuerdo con la psicóloga Massiel Martel, el punto de partida para identificar nuestras aspiraciones y metas es trabajar en nuestro propósito. Este concepto refiere a aquella motivación intrínseca que nos impulsa y direcciona hacia un objetivo, que buscamos alcanzar a través de ajustes y decisiones en nuestro día a día.
Definir nuestro propósito
Permite priorizar y asignar el tiempo y energía adecuado a las metas trazadas que, a través de una práctica constante y saludable, impactan en la forma que enfrentamos diversas situaciones de la vida. En esa línea, Ladysoft, marca de cuidado femenino, alineada a la especialista, nos brinda pautas para lograr nuestro bienestar integral:
- Practica el mindfulness: Dedica tiempo diario para la meditación y centrar tu atención. Esto puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar la paz interior.
- Realiza actividad física: Encuentra actividades que disfrutes hacer, con el fin de reconocer en ti la capacidad de ser consistente y cuidar tu salud en el largo plazo. Este hábito, durante la menstruación, puede contrarrestar síntomas y mejorar el flujo sanguíneo. Algunos ejercicios recomendados son las caminatas largas, correr, practicar yoga o natación.
- Gestiona tu tiempo y establece límites: Organiza eficientemente tu tiempo y establece un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Una planificación semanal será esencial para prevenir el agotamiento.
- Mantén una alimentación saludable: Cuida tu alimentación consumiendo más frutas y verduras, e hidratándote con agua. Asimismo, evita alimentos procesados y comida chatarra.
- Construye redes de apoyo: Mantén relaciones significativas que aporten a tu bienestar emocional, ya sea con la familia o amistades, para que cuentes con sólidos lazos de soporte.
- Desarrolla habilidades: Motívate a descubrir nuevos hobbies; ahonda en aquello que siempre quisiste aprender, avanza en tu carrera, explora nuevos temas.
Para más información sobre cada etapa de tu ciclo, ingresa a: www.ladysoft.com.pe y síguela en sus cuentas de Facebook, YouTube, TikTok e Instagram.
Acerca de Softys
Softys es una compañía global con más de 40 años de experiencia en el mercado, líder en América Latina en el desarrollo de productos y soluciones para el cuidado de las personas, con diferentes marcas de higiene personal y limpieza. Tiene como propósito desarrollar marcas que entreguen el mejor cuidado que las personas necesitan en su día a día y en cada etapa de sus vidas.
Softys se encuentra desarrollando un programa de inversión social llamado “Softys Contigo”, que dentro de sus pilares incluye el acceso a agua y saneamiento. En ese contexto, en alianza con la ONG Techo, instalará 2,000 soluciones sanitarias en la región, con la participación de sus propios colaboradores como voluntarios, junto a voluntarios de Techo.
- Entérate más en https://www.softys.com/es/
Acerca de Ladysoft
La empresa Softys, cuenta con la marca Ladysoft, que desde el año 2003 ofrece toallas sanitarias y protectores diarios al mercado peruano. Sus productos buscan adaptarse al estilo de vida de cada mujer; por ello, cuentan con tres tipos de toallas higiénicas: normales, nocturnas y delgadas.
- Conoce más en https://www.ladysoft.com.pe/
1 Organización Mundial de la Salud (OMS). Lograr el Bienestar
